Как согреться, если нет отопления?

Дорогие друзья! Сегодня сложная ситуация в городе. Пожалуйста, обратите внимание на советы, как пережить этот тяжелый период.

Для того, чтобы не замерзнуть в моменты отключений центрального отопления или электроэнергии:

Закройте «лишние комнаты». Попробуйте перебраться жить в одну комнату, временно отказавшись от использования угловых и слишком холодных зон.

Если электричество отключено, больше находитесь на кухне. За счет постоянного использования плиты стены здесь меньше промерзают, а использование газовой духовки даёт еще больше тепла.
 ВАЖНО: Чтобы не угореть, но все же согреться, пользуйтесь духовкой умеренно – не более часа в приоткрытом состоянии и обязательно следите за безопасностью. Конечно, использование газа не совсем безопасно, подобные методы могут иметь место лишь в крайних ситуациях. Отключать газ нужно при первом появлении запаха.

Используйте резиновые или силиконовые грелки. Их может быть несколько, с разной температурой. Уложите их в районе ног, по бокам от стен и сверху на одеяло.

Делайте энергичную зарядку. Физические упражнения помогают быстрее согреться. После этого снова нужно укутаться в плед во избежание резкого переохлаждения.

В холодный период подбирайте нательное и постельное бельё из хлопка, шерсти и других натуральных тканей.

Сделайте горячую ванночку для ног. После вытрите ноги насухо, смажьте ступни согревающим кремом и наденьте шерстяные носки.

Ешьте сытную пищу и пейте горячие напитки.
Важно употреблять блюда с высоким содержанием белков, углеводов, клетчатки (красное мясо, орехи, бананы и др.). Они условно растягивают процесс метаболизма, а значит организм вырабатывает больше тепла.
Горячие чаи с мёдом, корицей, имбирем, лимоном быстро согреют вас изнутри. Но алкоголь для согревания совершенно не подходит! С ним вы почувствуете тепло лишь на короткое время и в целом получите больше вреда, чем пользы.