09 декабря 2024, 16:16
Носовое дыхание помогает бороться с инфекциями.Воздух, проходя через носовые ходы, нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важных функции: убивает патогенные микроорганизмы и действует как сосудорасширяющий агент в дыхательных путях, артериях и капиллярах.
Носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток и объем лёгких.Расширение сосудов под воздействием оксида азота увеличивает площадь поверхности альвеол, в результате чего кислород в легких поглощается более эффективно.
Носовое дыхание участвует в терморегуляции организма.Дыхание через нос улучшает мозговую деятельность и функционирование всех органов и систем организма.Носовое дыхание помогает во время тренировок. Оно создает примерно на 50% больше сопротивления потоку воздуха у здоровых людей, чем дыхание через рот, что приводит к увеличению поглощения кислорода на 10-20%.Такое дыхание обладает терапевтическим действием.При правильном дыхании через нос можно снизить артериальное давление и снизить уровень стресса.