Употребляйте сезонные фрукты и овощи. В них наибольшее количество витаминов!

Самые ценные продукты января:

Капуста — богата витаминами и минералами. Не забывайте про квашеную капусту.

Морковь. Она должна быть твердой и упругой, не сгибаться в руках, не быть слишком бледной. Идеальная сочная морковка имеет закругленный носик.

Другие традиционные российские овощи – картофель, лук, редька, свекла. Также остается актуальной тыква.

Самые зимние фрукты – цитрусовые. В холодное время года можно смело покупать апельсины, мандарины, лимоны, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта.

Яблоки различных сортов.