Зачем соблюдать питьевой режим?

Для здоровья мозга очень важно соблюдать питьевой режим – мозг на 80% состоит из воды. Особенно важно это делать в жаркую погоду.

При обезвоживании лишь на 1% функции мозга снижаются на целых 5%.

Общий объём потребляемой человеком жидкости при отсутствии противопоказаний со стороны сердца и почек рассчитывается как 30 мл/кг массы тела. В это количество входит вся жидкость, но в основе должна быть чистая питьевая вода.

Пейте в течение всего дня, в жаркую погоду, выходя на улицу, обязательно берите с собой бутылочку с водой.